睡眠前のスマホは要注意!

液晶画面からはブルーライトが出ています。

 

寝る前にスマホを見ていると

ブルーライトが交感神経を刺激して

脳が活性化してしまいます。

 

すると眠りの質が悪くなり

呼吸までも浅くなってしまいます。

 

これは、歯の食いしばりや

早朝覚醒(目が覚め眠れなくなる)

事に繋がります。

 

この様な状態が続いてしまうと、

副腎疲労で慢性的な疲労が続きます。

 

朝起きて舌の周りに歯の周りにギザギザがある人は注意です。

歯の食いしばりが出ています。

 

食いしばりは首や肩の筋肉を

こわばらせ痛みの原因になるほか

呼吸も浅くなり免疫も低くなります。

 

酸素消費量が多い脳は

慢性的な低酸素状態のダメージを最初に

受けてしまいます。

そして、ダメージを受けた脳は痴呆症になる原因になります。

 

寝る前のスマホは危険です!