熱中症対策に「手のひら、足に裏」を冷やそう!

すでに暑い日が続いています。

日頃から熱中症対策は

万全にしておきたいですね。

 

私は大丈夫はありません。

 

熱中症の原因は3つがあります。

①環境・・気温が高い、湿度が高い

風が無い、密閉空間、直射日光に当たるなど。

②体調・・寝不足、水分不足、動脈硬化、

食事を抜くなどで血中のナトリウム不足、

汗をかきにくい、過労など。

③行動・・過度の運動、炎天下での作業、

長時間の体の酷使など。

 

いくつかが重なると熱中症になってしまいます。

 

少しでも体の異変を感じたら

頑張らずに休みましょう。

 

そして、皆さん熱中症対策はわかると思いますが

こまめに水分を取る、外に出る時は帽子に日傘、

しっかり食事を取る、涼しい環境をつくる、

などの他に体が熱くなったら手足を冷やして下さい。

 

手足や顔には、動静脈吻合と言う血管

(AVA血管)があり、これは体の体温を

調節してくれる血管のなので

ここを冷やすと体の体温は下がりやすくなります。

 

保冷剤を握るもよし、冷たいペットボトルでも良いです。

 

体に熱がこもる前に行うと熱中症予防になります。