すでに暑い日が続いています。
日頃から熱中症対策は
万全にしておきたいですね。
私は大丈夫はありません。
熱中症の原因は3つがあります。
①環境・・気温が高い、湿度が高い
風が無い、密閉空間、直射日光に当たるなど。
②体調・・寝不足、水分不足、動脈硬化、
食事を抜くなどで血中のナトリウム不足、
汗をかきにくい、過労など。
③行動・・過度の運動、炎天下での作業、
長時間の体の酷使など。
いくつかが重なると熱中症になってしまいます。
少しでも体の異変を感じたら
頑張らずに休みましょう。
そして、皆さん熱中症対策はわかると思いますが
こまめに水分を取る、外に出る時は帽子に日傘、
しっかり食事を取る、涼しい環境をつくる、
などの他に体が熱くなったら手足を冷やして下さい。
手足や顔には、動静脈吻合と言う血管
(AVA血管)があり、これは体の体温を
調節してくれる血管のなので
ここを冷やすと体の体温は下がりやすくなります。
保冷剤を握るもよし、冷たいペットボトルでも良いです。
体に熱がこもる前に行うと熱中症予防になります。