朝ごはんに1杯・・・ 定番は、
やっぱり「味噌汁」ですよね。
飲むだけで気持ちがほっと和み、
冷えた体もじんわり温まる。
この”心と体のリラックス”には、
実は「自律神経」が大きく関わっているんです。
現代人は、仕事や家事、
SNSなどでストレスが多く、
交感神経が優位になりやすい
状態が続きがち。
つまり、常に緊張モードが抜けないんです。
でも、 温かい味噌汁を飲むと、
副交感神経が優位になり、
ほっとリラックス。
さらに血流も良くなり、
冷えた体もポカポカに。
しかも、味噌に含まれる
必須アミノ酸やビタミン郡は、
”幸せホルモン”と呼ばれる
「セロトニン」の分泌を促進。
不眠やメンタルの不調も
防いでくれます。
さらに・・・ 現代人が乱しがちな
「自律神経」 でも、
ストレスや不調から解放される方法は、
食卓にも、寝室にも、お風呂場にも
潜んでいます。
日常に溢れる”自律神経リセットボタン”を見つけてください。
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