毒は外から入ってくるので、
余計なものを摂らなければ大丈夫。
と思いがちですが...
一番危険なのは、“自分で作る毒”です。
例えば...
✅ 夜更かし
✅ 毎日のスマホとストレス
✅ 運動不足
✅ 飲み続けている薬
これらはすべて、脳にとって
「毒を生み出す生活習慣」です。
今日眠る時間。目の前のスマホ。
溜め込んだストレス。 その“全部”が、
脳を毒漬けにする材料に
なっているのです。
もちろん、
今さら全部やめるのは現実的じゃない。
でも、順番と知識があれば...
少しずつ毒の発生源を断ち、
排出をうながすことはできます。
食べるものにも気をつける必要はありますが...
「自分で作っている毒」を
どこで断ち切るか どうやって出すか
何をどう食べればいいか
大切なのは、「敵は外ではなく、内側にいる」
という認識を持つこと。
そして、自分で作っていた毒なら、
自分で減らすことができます。
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