「脳トレ」と言うと
何を思い浮かべますか？
折り紙、パズル、塗り絵、計算など
幅広く多様化していますが
脳は体と密接な関係にあり
ただ体の各部位に命令を出すだけではなく
体で起きる様々な事柄を受信して判断し、
次の指令を体に送ります。
と言う事は最高の脳トレは
指先を動かす、頭を使うとか
単発に使っていくのではなく
体全体を動かすことが
最大の脳への刺激になります。
つまり、いつまでも健康でいたいなら
最高の「脳トレ」を選びましょう。
それは「運動」です。
高齢になって脳の状態が良くても
転んで骨折して入院。
寝たきりの状態では脳の機能は低下し
そこからアルツハイマーを発症する人は
沢山います。
そうならない為にも
運動で転ばない体を作りながら
「脳トレ」にもなれば
一石二鳥です。
歩くだけでも良いので
息が上がるくらいの運動を
週に２、３回出来るように
心掛けていきましょう。
