主婦の皆さん、日々の生活における
ストレスがあなたの心に
影響を及ぼしていませんか？
夫婦間のコミュニケーションの問題、
親戚とのトラブル、家事や育児の重圧…
プライベートでもストレスが積み重なると、
メンタルがやられる原因となります。
外部との接触が少ないことで
孤独感を感じることも、
その一因かもしれません。
このような心の状態が、
さらにストレスを生む悪循環に・・・
心の状態が悪化すると、
家のキッチンに立つことすら
プレッシャーに感じたり、
家族の不在中に飲酒で気分を紛らわす
「キッチンドリンカー」になってしまうことも・・・
これがさらなる悪化を招くのです。
女性のメンタルトラブルは
ホルモンバランスの 変動が大きく関係し
ていると言われています。
特に月経、妊娠、出産、
閉経時にはエストロゲンの分泌が変動し、
その結果、精神を安定させる
セロトニンも低下しやすくなるんです。
女性は男性の約2倍もうつになりやすい
とも言われています。
一人で頑張りすぎず、
溜め込まないことが大切なんです。
出産後の「マタニティブルー」も見逃せません。
産後2～3日以内に現れ、
10日目くらいには軽快するものの、
これが1か月、2か月と続く場合は
「メンタルが落ち込みやすく なっているかもしれません・・・。」
もしあなたに ・便秘や下痢を繰り返す
過敏性腸症候群 ・呼吸が浅いと感じる ・不眠症・
眠りが浅い ・円形脱毛症ができた
これらの症状が出ていたら危険信号です。
心のストレスや不安が原因である可能性が高いのです。
心と体は、一心同体。
体を整えて自律神経を整えて
いくことが大切ですね。
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