鼻呼吸の勧め!「一酸化窒素が体を守る」

鼻呼吸にはもの凄い効果があります。

睡眠の質が良くなる、体内に取り込める酸素量が増える、

気道や血管が広がる、心拍数が下がる他、

鼻呼吸での運動は有酸素運動と同じ効果で、

しかも疲労物質の乳酸を少なく出来る。

そして一酸素窒素の生成、分泌が良くなる。

 

この一酸化窒素がとても重要です。

「一酸化窒素」は、すべての血管の内側の

血管内皮細胞から生成されています。

そして鼻の粘膜からも常に放質されているそうです。

 

一酸化窒素の効能を簡単に上げてみます。

動脈硬化、脳卒中、脳梗塞、

心筋梗塞、心臓発作などの予防。

コレステロールを減らし、血栓が出来にくくなる、

血管修復向上、活性酸素を取り除く為、老化を防ぎ柔軟性を保つ。

脳内では大脳皮質や海馬の長期増強があり、

記憶力のアップ、痴ほう予防になり。

他にも、血圧調整、恒常性維持、神経伝達、免疫、呼吸機能に

大切な役割を持っています。

 

 あるノーベル賞の科学者は

「一酸化窒素は人体に備わった防御機能であり、

循環器系のすべての病気を防いでくれる。」

と言うほどです。

 

ゆっくり鼻から吸って、ながーく口から吐く腹式呼吸で

一酸化窒素の分泌をうながし自律神経の調整もできます。