ベジタリアンやビーガンなどの菜食主義者は、
がん、糖尿病肥満、高血圧、心臓病
と いった生活習慣病や認知症の
発症リスクが低下すると報告されています。
しかし、菜食主義者は
股関節骨折リスクが
肉などを食べている人に比べて 2.3倍も高い
とオックスフォード大学の研究で判明しています。
ヘルシーなものを取るだけが健康ではありません。
良質なお肉、お魚、野菜など
バランスの良い食事を心がけて欲しいです。
特にぬか漬け、キムチ、納豆、お味噌など
発酵食品はたっぷり摂って腸活して下さい。
腸が元気になれば免疫アップで
自然治癒力を最大限に引き出せます。
そうなれば朝から元気で活動できます。
