頭痛について②「緊張型頭痛」

「緊張型頭痛」は首や肩まわりの

筋肉が硬くなり、血行不良を起こします。

頭の周りの緊張も強くなるため

頭が圧迫されるような痛みが続きます。

 

多くの方がこのタイプだと言われています。

 

原因は眼精疲労、精神的ストレス、

悪い姿勢や血行不良などです。

 

対処法は、まず温めることが大切です。

そして適度な運動と良い姿勢を心がけ

趣味などで気分転換もお勧めです。

パソコン、スマホはほどほどに。

 

ぬるめのお風呂にゆっくり入り

同じ姿勢が長く続かない様に

心がけていきましょう。