「緊張型頭痛」は首や肩まわりの
筋肉が硬くなり、血行不良を起こします。
頭の周りの緊張も強くなるため
頭が圧迫されるような痛みが続きます。
多くの方がこのタイプだと言われています。
原因は眼精疲労、精神的ストレス、
悪い姿勢や血行不良などです。
対処法は、まず温めることが大切です。
そして適度な運動と良い姿勢を心がけ
趣味などで気分転換もお勧めです。
パソコン、スマホはほどほどに。
ぬるめのお風呂にゆっくり入り
同じ姿勢が長く続かない様に
心がけていきましょう。