多くの場合、自律神経の乱れは
ストレスからと言われています。
ストレスをコントロールできずに
ため込んでしまい交感神経と副交感神経の
バランスを崩してしまいます。
精神的な原因のストレスでは
人間関係、金銭関係、職場や家庭環境、
過剰な不安や不満、怒り、悲しみ、など
他に、責任感が強い、完璧主義者、
真面目過ぎる人や、くよくよするタイプの人は
バランスが崩れやすいようです。
肉体的な原因のストレスでは
急激な温度変化、睡眠不足、不規則な生活、
過度の疲労、更年期、長期にわたる体の痛み、
などが続くとバランスが崩れやすくなります。
現代社会においては、食生活に乱れ、過酷な温度差、
運動量の減少など生活環境が乱れています。
色々な事が複雑に絡み合い
心も体も不安定になりがちです。
長い間、調子を崩していると
重大な病気を引き起こしかねません。
注意しましょう！
次回対策をお話します。
