脳の老化を防ぐ最良の方法。

脳は加齢によりだんだん委縮し

細胞も少しずつ減ってしまいます。

 

それに伴い物忘れや判断能力も衰えて

転びやすくなったり、痴呆のリスクが

多くなってしまいます。

 

つまり老化です。

 

脳の老化を防ぐためには

栄養、適切な睡眠、運動です。

 

すべて大切ですが

特に運動は最重要になります。

 

老化により脳細胞は減少しますが

適度な運動をすることで

年齢に関係なく脳細胞は新しくなり

増えていくことが確認されています。

 

そして、アルツハイマー、認知症、鬱などで

使われている抗うつ剤に匹敵するか

それ以上の効果が運動によって

効果が出ているという報告が上がっています。

 

脳は運動によって若返ります。

何時からでも遅くはありません。

毎日無理のない運動はおすすめです!