脳は加齢によりだんだん委縮し
細胞も少しずつ減ってしまいます。
それに伴い物忘れや判断能力も衰えて
転びやすくなったり、痴呆のリスクが
多くなってしまいます。
つまり老化です。
脳の老化を防ぐためには
栄養、適切な睡眠、運動です。
すべて大切ですが
特に運動は最重要になります。
老化により脳細胞は減少しますが
適度な運動をすることで
年齢に関係なく脳細胞は新しくなり
増えていくことが確認されています。
そして、アルツハイマー、認知症、鬱などで
使われている抗うつ剤に匹敵するか
それ以上の効果が運動によって
効果が出ているという報告が上がっています。
脳は運動によって若返ります。
何時からでも遅くはありません。
毎日無理のない運動はおすすめです!