頭痛は色々な原因で起こりますが
その中には病気が原因で発症する
危険なものがあるので、
長く続く頭痛や激しい痛み、
叩かれたように響く痛み、
などは専門の病院を受診しましょう。
しかし単純なものも多く
これらは、原因が特定できず
ただ痛み止めを処方されます。
肩こりや目の疲れ、虫歯や姿勢、
他にも心因性からの不安、ストレス
からも頭痛は起こります。
では何故に頭は痛くなるのでしょうか？
まだ正確には解明されていませんが
一番有力なメカニズムは
血管の収縮と拡張にあると言われています。
脳の中で血管が拡張したときに
細胞を圧迫して痛みが出現します。
頭痛の原因は色々ありますが、
その中の一つとしてマスク。
血管は二酸化炭素で拡張します。
そのため、マスクをしたまま呼吸が激しくなると
マスク内の二酸化炭素量が増えて頭痛の原因になると
言われています。
血管を収縮させるものは
ニコチンやカフェインです。
頭痛の時にカフェインを取ると
痛みが和らぐという報告も上がっています。
そして、なんと言っても腹式呼吸！
自律神経を整え、酸素供給量も増えるため気圧にも
負けない体づくりになります。
血管の拡張や収縮を出来るだけ防ぐには
血流を安定させて、血管を柔らかく保ちましょう！
