疲れやストレスを
次の日、また次の日と
持ち越してはいませんか？
日本人は頑張りすぎる傾向にあるようです。
頑張りすぎてはいませんか。
昨日はよく眠れましたか。
ちょと振り返ってみましょう。
もしかしたら
休息の取り方が上手く出来ていない
かもしれませんね。
頑張りすぎが続くと
身体も心もオーバーヒートしてしまいます。
常に交感神経が優位になると
ストレスホルモンのコルチゾールが
過剰になり疲労回復が難しくなります。
そうなる前にしっかり休みましょう。
忙しいと時間がもったいないとか
思うかもしれないですが。
休息を入れることで
仕事の能率が上がったり
良いアイデアが浮かんだり
パフォーマンスアップに繋がる
ことは多いです。
動くことと休むこと
この二つのバランスが
健康な体を維持します。
環境、社会、生物、すべてにおいて
静と動、陰と陽のバランスで成り立っています。
動くこと休むこと
大切ですね。
