「私は骨粗鬆症だから」とか
「転んで骨を折らない様に」とかで
カルシウムを取りすぎるのは危険があります。
カルシウムを過剰に摂取すると
体に停滞しやすく動脈硬化や
関節に石灰が溜まりやすく
なってしまいます。
しかし、ある栄養素を一緒に取ると
カルシウムの運搬、吸収を助けてくれます。
そのある栄養素とは
ビタミンK2です。
この栄養素は身近な食材に
含まれています。
それは「納豆」!!
納豆を１日１パックとれば
ビタミンK2を十分に
摂ることが出来ます。
毎日の食事に納豆を取り入れれば
カルシウムの運搬、吸収が
スムーズになり、過剰なカルシウムの
蓄積による石灰が防げるはずです。
