今は情報過多の時代です。
ちょっと調べると
色々な運動が出てきます。
膝が痛ければこの運動、
この運動で痩せるなど・・・。
しかし、全ての人に合っているとは
限らないのです。
例えば、膝の痛みでも
関節に原因があるのか
筋肉に原因があるのかで
運動は変わってきます。
今、調べた運動が合っているのか
力の加減は、力を入れている方向はあっているのか？
分からずに頑張ってしまうと
体を痛めてしまいます。
運動をした後、
体の調子は良くなっているのか
変わらないのか、悪くなっていないか。
体の調子を見ながらの
運動をおすすめします。
運動は、やり方、力加減、
方向、順番が大切です。
自分に合った運動を知りたい時は
専門の所に相談しましょう。
