季節の変わり目で体調を崩す人が多いです。
寒暖差、環境の変化など
体は思った以上に体力を使い
疲労が蓄積されています。
そこで、簡単に出来る対処法に
水分をしっかり補給することです。
水分補給のメリットは
肥満改善、血液ドロドロの解消、生活習慣病改善、
疲れやストレスの改善、頭痛や動悸の改善、
消化機能向上、冷え防止、脳の活性化、
免疫アップ、がん予防、アンチェンジングなど
たくさんあります。
体の６０％は水分です。
体内で効率よく水分代謝が行われるためには、
水分補給をしっかり行うことです。
１日に必要な水分量は
体重×３０mlです。
体重６０キロの人であれば
６０×３０なので１８００mlになります。
計算して必要な水分補給を目指して下さい。
