体の痛みやコリを解消しようと
自分で動かしたり
暖めたり、冷やしたり、
色々試している方が多いですが。
間違った対処は
痛みやコリを増すばかりです。
炎症があれば、安静にして冷やす。
炎症が無ければ温めて動かす。
これが基本ですが、
例外もあります。
動かし方も首の場合は
特殊で炎症が無いからと言って
やたらと動かすとコリや痛みが
増悪してしまう事が多いです。
首を動かすときは
動きやすい方に動かして
その後に動きづらい方に動かします。
動きやすい方3回
動きづらい方に1回
の割合で改善しやすいです。
自分なりの対策は危険
悪化する前に来院を
おすすめします。
