「活性酸素」 一度は聞いたことはあると思いますが、
増えすぎると... 正常な細胞や組織を
攻撃して酸化させ 免疫機能の低下や動脈硬化、
顔のシミやシワを増加させる。
さらにがんなど極めて多くの
害をもたらします。
「活性酸素＝老化を加速する」
というイメージが強いですが...
運動による適度な活性酸素は
逆に細胞を若返らせるんです。
通常、活性酸素は体に悪影響を
与えるものとして認識されていますが、
適度な運動によって発生する活性酸素は、
体の抗酸化機能を高め、
細胞の修復を促進する...
一方通行で悪いとだけ認識していれば、
この結論には辿り着くことは不可能です。
コツコツと...
毎日のウォーキングや
軽いジョギングが、
あなたの体内で小さな修復をしています。
ちょとした事が
予防医学に繋がります。
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