「ファスティング」という言葉を
耳にしたことがあると思います。
プチ断食です。
断食はハードルが高いですが、
プチ断食ならできそう。
しかも、からだをリセットできるなら
体調を整えることが出来るならと、
始める人が増えています。
しかし、なんとなく行うよりも
しっかり内容を理解すると効果は倍増です。
ご飯を食べて消化するという作業は
生命を維持するため、必要不可欠です。
体の中では相当なエネルギーを使っています。
このエネルギーをちょと断食して
他の作業にまわすことで体調を整える。
ケガの治りも早くなり、
内臓機能や自律神経までも整います。
そして最近では「オートファジー」
と言い換えられているようです。
次回、オートファジーを少し説明します。
