「オートファジー」は簡単に説明すると
体の代謝の事です。
古くなった体の細胞を新しくしていく事でです。
伸びた爪を切る、体の垢を落とす・・・などです。
体に古くなった細胞が残っていると
活性酸素が発生して癌などの疾病を誘発します。
しかし、オートファジーによって
疾病のリスクが無くなります。
そして、オートファジーのやり方は
１６時間の断食です。
長いと思うかもしれないですが、
朝か夕の1食抜くだけでいいのです。
例えば、お昼12時に食事をして
夜を抜いて朝6時に食事をとれば
１６時間以上空きます。
早めの午後６時に夕食で
朝食を抜いて昼食は１２時で
１６時間は空きます。
なんか出来るような気がしませんか。
消化に係るエネルギーを体の機能回復に
当てると、機能回復、病気の予防に
絶大な効果が挙げられます。
