「巻き肩」は頭痛や肩こり首の痛みの他にも
呼吸が浅くなり、血行障害、内臓の機能低下と
色々な不調の原因になっています。
猫背の方はほぼ巻き肩です。
巻き肩を改選するには
姿勢を良くしなくてはなりません。
手のひらを前に向けて胸を広げましょう。
その時顔は正面、顎を引いて大きく深呼吸、
姿勢が悪くなったと思ったらやりましょう。
良い状態にリセットしてください。
しかし、胸を広げる事だけを意識して
胸を張って手を体の後ろでつかんでいると逆効果
せっかく胸を広げても肩は前に巻いたままです。
手のひらが体の後に向くからです。
手のひらを前に向けると後ろで手は組めないはずです。
良い姿勢は、手のひらを前にして胸を広げて
顔を正面にして顎を引いて下さい。
一日数回、気が付いたら
良い状態にリセットしましょう。
