運動不足→筋力の低下→体調不良。負のループに気をつけて!

緊急事態宣言の延長により体を動かす機会が

少なくなってしまっていると思います。

家であまり動く事が少なくなると

筋力の低下は必ず起こります。

 

1週間、絶対安静の状態では10%~15%の

筋力低下が起こると言われます。

特に抗重力筋、立って体を支える筋肉は

地球の重力に負けない為の筋肉で、それが低下する為

体を動かすのが大変になり、運動不足が加速します。

 

運動不足は体の代謝が悪くなるため

内臓機能低下、神経の伝達障害など

体の色々な機能が下がるので

今まで以上に体を動かしづらくなります。

 

運動不足、筋肉低下、体調不良、運動が出来ない。

こうなる前に運動しましょう。

楽しく毎日続けられるものにしましょう。

慣れてきたら種類を増やしたり

回数を多くしてみるといいですね。

埼玉県加須市に地域密着した整骨院

ジャンボこいのぼり、今年は残念でした。