硬くなってしまう筋肉を本当に改善するにはマッサージはダメ!

筋肉が硬くなるのは使いすぎです。

人は動くときに使いやすい筋肉と

使いずらい筋肉があります。

 

一生懸命に運動しても

使いやすい筋肉に力が入り

使いずらい筋肉はサボります。

 

すると同じ筋肉が疲労して硬くなり、

肩こり、腰痛の原因になってしまいます。

 

硬くなった筋肉をいくらマッサージしても

その場だけで、また使えば硬くなります。

 

硬くなった筋肉を柔らかくするには

サボっている筋肉を使うことです。

 

そうすれば負担筋がなくなり

肩こり、腰痛などの改善に繋がります。

 

しかし、サボり筋を鍛えるには

その筋肉だけを動かさなくてはなりません。

 

例えば手首。

手のひら側に曲げる筋肉が上手く使えない人がほとんどです。

曲げる筋肉を鍛えることで手、肘、肩、はもちろん

腰まで良くなる事も多いです。