筋肉が硬くなるのは使いすぎです。
人は動くときに使いやすい筋肉と
使いずらい筋肉があります。
一生懸命に運動しても
使いやすい筋肉に力が入り
使いずらい筋肉はサボります。
すると同じ筋肉が疲労して硬くなり、
肩こり、腰痛の原因になってしまいます。
硬くなった筋肉をいくらマッサージしても
その場だけで、また使えば硬くなります。
硬くなった筋肉を柔らかくするには
サボっている筋肉を使うことです。
そうすれば負担筋がなくなり
肩こり、腰痛などの改善に繋がります。
しかし、サボり筋を鍛えるには
その筋肉だけを動かさなくてはなりません。
例えば手首。
手のひら側に曲げる筋肉が上手く使えない人がほとんどです。
曲げる筋肉を鍛えることで手、肘、肩、はもちろん
腰まで良くなる事も多いです。
