季節の変わり目、体調を崩しやすい時期です。こんな時は・・・。

季節の変わり目は

疲れやすい、やる気が出ない、だるい、眠い・・・、

こんな症状の人が多くにられます。

 

朝晩の温度差が10℃以上あると

体は体温調節で疲労してしまいます。

 

体温調節は自律神経の役目で

この疲労は神経疲労です。

 

自律神経は体の機能を維持するため

体温調節以外にも頑張っています。

 

そのため、色々な不調が体に現れてきます。

 

対策は簡単、生活習慣を見直すことです。

 

睡眠、6~8時間が理想です。

食事、遅い時間には消化の良いもの。

運動、下半身を鍛えて下さい。

 

これだけでも、かなり変わります。