夏の冷え、不調を起こすとつらいです!

夏に気をつけなくてはいけない体の変化。

なんといっても熱中症!

こまめに水分補給、直射日光をさけて

少しでも涼しい時に行動しましょう。

 

そして、いつのまにか体調不良を起こしてしまう夏の冷え。

足がだるい、朝すっきり起きられない、食欲がわかない・・・

一晩寝れば、次の日戻っていればまだ大丈夫。

しかし、こんな症状が続いたら、体が冷えて血行不良を起こしているかも。

 

クーラーの冷えは体の芯まで届きます。

直接当たらない、素肌をさらさない、長時間体を冷やさない、

など気をつけて下さい。

「頭寒足熱」足元が冷えすぎない様に気をつけて、

ふくらはぎをストレッチ。

水分補給とビタミン、ミネラル摂取は忘れずに!

 

そして冷たい物を取り過ぎず

体を動かし、一日一回、汗をかきましょう。