冷え症改善で忘れがちな　メンタルケア

誰でも色々な冷え症改善の方法を試していると思いますが、

冷え症の根本を改善するのに忘れがちですが、とても重要なものの一つに

メンタルケアがあります。

体温を上げる事をしなくてはいけませんが、心も元気にすることも必要です。

人は長期間ストレスがかかっていると、全身の血管が縮んだり筋肉が固くなったりして、

血行が悪くなり体が冷えてしまいます。

心が冷えると体にまで悪い影響を及ぼしてしまいます。

食事や運動などと一緒にメンタルケアでストレス解消に努め、心も体も温めて下さい。

簡単なメンタルケアは、「毎日笑う」「十分な睡眠を取る」「やりたいことをつくる」

「運動を習慣づける」そして「森林浴」などです。

冷え症で困っている方、ぜひ取り入れてみて下さい。