運動は健康のために欠かせないものです。
皆さん、それぞれ色々な運動をしていると思いますが
長い間、同じ筋肉を使う運動を続けていると
筋肉のバランスが崩れ体を歪ませてしまいます。
筋肉は関節を曲げる、伸ばす、捻るなど
動かす時には二つ以上の筋肉が作用します。
しかし、長期間同じ筋肉を鍛えたり、
偏った運動を続けていると
関節を動かすとき動かしやすい方向と
動かしにくい方向がでてきてしまいます。
これは日常生活の動きでも
偏った動きが多いと同じ事になってしまいます。
体の歪みは痛みの原因です。
身体は大きく使い色々な筋肉を
まんべんなく動かすことで偏りを無くし
バランスをとりましょう。
