体のバランスに重要な体幹、あなたの体幹年齢は？

体感が衰えると体に様々な影響を及ぼし、

老化につながります。

以下の様な症状に心当たりがある方は、

体幹が衰えているかもしれません。

 

猫背気味である、お腹がポッコリしている、

肩こりや腰痛に悩んでいる、疲れ易い、

良くつまずく、体のバランスがうまくとれない、

便秘がち、同じ姿勢がつらくなる

 

どうでしょう、当てはまる症状が多い方

そうでない方も、一度体幹年齢のチェックを

してみるのはお勧めです。

 

立ち上がって目を閉じて

片方の足を膝が90度になるまで持ち上げて下さい。

つまり目を閉じたまま片足立ちです。

その状態をどれだけ保てるかで

大まかな体幹年齢を予測できます。

4秒未満・・80歳代、5～9秒・・70歳代

10～19秒・・60歳代、20～39秒・・50歳代

40～54秒・・40歳代、55～69秒・・30歳代

70秒以上・・20歳代

 

いかがでしたか？

いつからでも大丈夫、

体幹を鍛えれば若返ります！