体感が衰えると体に様々な影響を及ぼし、
老化につながります。
以下の様な症状に心当たりがある方は、
体幹が衰えているかもしれません。
猫背気味である、お腹がポッコリしている、
肩こりや腰痛に悩んでいる、疲れ易い、
良くつまずく、体のバランスがうまくとれない、
便秘がち、同じ姿勢がつらくなる
どうでしょう、当てはまる症状が多い方
そうでない方も、一度体幹年齢のチェックを
してみるのはお勧めです。
立ち上がって目を閉じて
片方の足を膝が90度になるまで持ち上げて下さい。
つまり目を閉じたまま片足立ちです。
その状態をどれだけ保てるかで
大まかな体幹年齢を予測できます。
4秒未満・・80歳代、5~9秒・・70歳代
10~19秒・・60歳代、20~39秒・・50歳代
40~54秒・・40歳代、55~69秒・・30歳代
70秒以上・・20歳代
いかがでしたか?
いつからでも大丈夫、
体幹を鍛えれば若返ります!
